Медики часто говорят, что ложиться спать поздно вредно для здоровья. Якобы это нарушает выработку особых «ночных» гормонов. Профессор Роман Бузунов заявил, что это миф, пишет «Доктор Питер».

Врач-сомнолог считает, что если человек поздно ложится или встает – это обычно не вредно для его здоровья. Чтобы такой распорядок был безопасным, важно придерживаться постоянного режима сна и «высыпать» свою норму. Специалист полагает, что даже если ложиться лишь под утро, организм подстроится.

- Если человек соблюдает режим, но ложится в час ночи, а до этого находится в искусственно освещенном помещении, организм будет понимать, что ночь наступает в час ночи,

- пояснил врач.

Последователям теории о нарушении выработки гормонов при позднем отходе ко сну он напомнил, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7-10 дней подстраиваются под новое расписание. // Фото: Katniss12/pixabay.com