Специалисты предложили шесть простых трюков, которые помогают сделать фигуру стройнее. Чтобы сделать фигуру стройнее, они рекомендуют выпивать стакан не холодной воды после пробуждения. Вода натощак активизирует процессы обмена веществ и настроит желудочно-кишечный тракт на активную работу, сообщает «МедикФорум». Также специалисты рекомендуют не пропускать завтрак и питаться каждые 3-4 часа. Это эффективно для предотвращения голода и переедания. При этом порция не должна превышать 300 граммов.

Специалисты рекомендуют ходить пешком пять минут каждый день. В неделю это - 35 минут аэробных нагрузок, треть рекомендуемого медиками обязательного минимума, необходимого для здоровья.

Также рекомендуется съедать по яблоку в день и ложиться спать на 5-10 минут раньше. Таким образом это даст полчаса-час дополнительного сна в неделю, нехватка которого является фактором прироста жировой ткани из-за активизации гормона стресса.