Остеопороз – это заболевание, при котором кости теряют кальций, а вместе с ним и прочность, ломаясь даже от незначительных травм. Особое коварство остеопороза в том, что при нем ничего не болит и человек чувствует себя здоровым.

И вдруг буквально на ровном месте – перелом. Это типичное осложнение остеопороза.
Название «Бесшумная эпидемия» как нельзя лучше подходит к остеопорозу. Бесшумно и незаметно его распространенность за последние 50 лет увеличилась настолько, что сегодня это заболевание является одним из самых распространенных в мире, занимая четвертое место после сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Сегодня до 90% переломов, полученных в пожилом и старческом возрасте – в том числе и особенно опасного перелома шейки бедра – происходит именно из-за потери скелетом его минеральной прочности. В странах Европы и США денситометрия, то есть обследование на выявление минеральной недостаточности, входит  в перечень страховых медицинских услуг. А в России – нет. То есть за него придется платить самому пациенту.

Кто в зоне риска
Остеопороз может коснуться каждого из нас. После 30 лет начинает уменьшаться запас кальция в человеческом скелете, причем в первые 10-20 лет эта потеря проходит почти незаметно. А вот значительная его потеря и в связи с этим риск переломов возникает у определенных групп людей. Каких же?
~ У женщин в менопаузе.
~ У женщин и мужчин после 60 лет. В среднем остеопоротические переломы происходят у 1 из 3 женщин и у 1 из 5 мужчин старше 60 лет.
~ У тех , чьи родители в свое время ломали шейку бедра. Наследственная предрасположенность к переломам повышает в несколько раз вероятность того, что это случится и с вами, причем независимо даже от минеральной плотности костей.
~ У тех, кто ведет сидячий образ жизни и мало двигается.
~ У тех кто курит и потребляет алкоголь более чем 16 г этилового спирта или его эквивалента в день.
~ У тех, кто имеет низкую массу тела и склонен к потере веса. Девушки и женщины, ограничивающие себя диетами и изнуряющие себя в спортзалах - это касается и вас!

Как можно предотвратить
Первый и самый важный пункт - это физическая активность. Особенно важно заниматься физкультурой в детстве и юности - это самое лучшее время для увеличения массы кости. Также необходимо оставаться активными в течение всей жизни.
Не менее важно и питание – опять же особенно в детстве и юности, поскольку именно в этот период в кости «закладывается» кальций. Если человеку в детстве «недодать» кальция, то именно к 50 годам это скажется на его скелете. Детям необходимо как можно больше молочных продуктов, в том числе кефира, творога, сыра. Нужны также овощи и фрукты. Взрослым и пожилым людям также показан нежирный животный белок - по результатам исследований было доказано, что потребление белка снижает частоту возрастной потери костной массы.

Прием витаминных комплексов с кальцием и витамином D, а также разумное пребывание на солнце – факторы, помогающие бороться с развитием остеопороза.
Если вам исполнилось 50 лет, обязательно стоит пройти денситометрию, которая поможет выявить потерю костной массы на ранних ее стадиях. На более поздних стадиях или уже при наличии переломов следует провести рентгенографию.
Если вам уже за 60 и у вас случился перелом (а то и несколько) – это повод для срочного обращения к врачу. Сегодня при наличии такого анамнеза врач может назначить лекарства для сохранения массы кости даже без измерения ее плотности.

Чем лечат  
Сегодня остеопороз лечат довольно успешно – согласно результатам исследований в зависимости от препаратов и группы пациентов, лекарственное лечение остеопороза уменьшает риск перелома позвонков на 30-60% и внепозвоночных переломов – на 16-70%. Основными препаратами в этой терапии являются так называемые бисфосфонаты, снижающие костную потерю, и препараты кальция.
Обычно человек, получивший перелом на фоне остеопороза, первые месяца три добросовестно пьет лекарства, а потом бросает,. Это в корне неправильно. Больной остеопорозом должен понимать, что лечение надо продолжать всю оставшуюся жизнь.
На фоне медикаментозной терапии врачи обязательно рекомендуют пациентам легкие физические нагрузки - ходьбу, плавание, танцы, лечебную физкультуру.

Самым же главным условием успешной борьбы с грозящей вам опасностью является именно раннее исследование. Пусть просто на всякий случай. Пусть даже зря, так как выяснится, что вы здоровы. Но это лучше сделать каждой женщине после 50 лет, и каждому мужчине после 65. Именно в этом случае есть шанс предотвратить, возможно, грозящие вам переломы!