Ни одна статья в газете, ни одна строка в куплете не были  посвящены Андрею Сютину, хотя 35-летний мужчина, несомненно, этого заслуживает. Еще до недавнего времени при росте в 165 сантиметров его вес зашкаливал за 125 килограммов.
Однако  за неполный год самостоятельных усилий он похудел до 73 кг, избавился от диабета второго типа и подумывает о рекордах в силовых многоборьях.

В атлетическом  зале  на заводе петрозаводского предпринимателя  Вадима  Маркелова, который  производит множество различных тренажеров  – полезных для здоровья людей приборов,  дежурный  Александр Бельтюгов подвел меня к разогретому потному Андрею и предложил пройти в кабинет для разговора, но я отказываюсь. Негоже прерывать тренировку, да и разговор в   зале  получится более естественным.
Между тем  Андрей устанавливает на тренажере нагрузку в 39 кг и повторяет упражнение 8 раз в 3-х подходах.

– Почему 39, а не 40; 8, а не 10?
–Через неделю-другую будет за 40 и за 10 – так на «некруглых» цифрах незаметнее, легче преодолевать психологический порог роста.

– А почему вы решили  пойти в тренажерный зал? Что подтолкнуло?
– Я 11-й год работаю в фирме Маркелова – лью пластмассовые детали к изделиям, этот зал как работник завода посещаю бесплатно вместе с сыновьями. Одному 15 лет, другому 8.
Вообще-то я родился в Иделе Сегежского района, после окончания школы, с 1995-го года, живу  в Петрозаводске. Учился на автослесаря, получил права, но шофером не работал.
Быстро набрал гигантский вес. Главные причины  – малоподвижный образ жизни и преданность «карельскому желудку». Физкультурой не занимался, постоянно чего-нибудь жевал и много пил. Неутолимая жажда провоцировалась скрытым диабетом,  который диагностировали только в 2011-м и обрекли на таблетки.

–  Что же дальше?
– Пожаловался Маркелову, и Вадим Евгеньевич предложил попробовать свой многофункциональный миостимулятор-массажер. С весны 2012 использую его регулярно, и о чудо: сахар в крови упал с 24 единиц до 5,3! Отказался от таблеток.

– Прекрасно! А жировые накопления?
– Сохранялись мерзкие. К тому времени я прочел массу литературы по голоданию-похуданию, и пришел к выводу, что лишь подвижный образ жизни, обильное потение и строго дозированное питание избавят от лишнего веса.

–  Это в теории, а на практике?
– С февраля 2013 начал усиленно двигаться. У нас в районе Птицефабрики пересеченная местность, поэтому вначале просто ходил, потом бегал трусцой, наконец, побежал – 5 км за 32 минуты при частоте пульса в 107 ударов. Четыре раза в неделю  по полтора часа упражнялся в тренажерном зале. В итоге через 7 месяцев весил 73 кг, стартовав при 106!

– Диету тоже соблюдаете?    
–  Не признаю голодания. Кому-то оно может помочь, но только не диабетикам. Принимаю пищу не менее 6 раз в сутки с интервалом в 2-2,5 часа, но около 200 грамм на прием. Утром после подъема – стакан теплой воды, через полчаса – любая каша, лучше овсяная; два яйца или мясной (рыбный) салат с хлебом; суп с хлебом; обезжиренный творог; куриная грудка с хлебом. Избегаю майонезов и сметаны, предпочитаю подсолнечное масло.

– В рационе нет овощей и фруктов, и питьевой режим не ясен?
– Я же привел примерное меню, овощи-фрукты будут заменять отдельные позиции, а пью после еды обычный стакан чаю или кофе.

– Как относитесь к алкоголю и табаку?
– К алкоголю – отрицательно, табачный дым еще глотаю, но собираюсь бросить.

– Похвальное намерение! Андрей, вас можно поздравить с выдающимся достижением в борьбе за личное здоровье. Что посоветуете читателям с похожими недугами?
    - Советовать – дело сложное. Но пожелаю всем понять  необходимость и возможность заниматься своим здоровьем,  благоразумия, терпения и упорства на выбранном пути!

Беседовал Станислав ПРОШУТИНСКИЙ
На фото: Андрей Сютин в беседе; на пути к рекордам; вес зашкаливал