Сегодня, если вы забыли или не знали — Крещение. Согласно Евангелию, в этот день Христа крестил в водах Иордана Иоанн Предтеча. И вода в этот праздник имеет особые свойства. Традиция окунаться в прорубь жива. Мы оставим за рамками публикации религиозно-моральный аспект. И расскажем о рекомендациях медиков насчет того, как правильно погружаться в ледяную воду.

Правило первое — дети и беременные остаются на берегу
Беременным женщинам врачи категорически запрещают «моржевать» в январской проруби. Потому что это может закончиться летально для матери и для не рожденного ребенка. Малыши тоже не должны окунаться в прорубь. Первое погружение можно устроить лет в 10. И то, только после долгой и тщательной подготовки и закаливания.

Правило второе — адекватная оценка состояния здоровья
Погружаться в прорубь врачи советуют только те, кто здоров. Речь идет не только об ОРВИ, но и о хронических заболеваниях. Купания противопоказаны сердечникам, а также тем, кто страдает болезнями почек, язвенной болезнью, проблемами с суставами, сахарным диабетом, глаукомой, рядом других заболеваний.

Правило третье — шапка и тапки
Отправляясь к проруби, помните о том, что очень важно правильно выбрать одежду. Необходимо взять смену сухой одежды, теплый халат, хорошее большое полотенце, шапку или шарф, чтобы закутать после купания голову. И обязательно — тапочки. Потому что идти по льду босиком — это испытание не для всех. Но резиновые скользкие шлепанцы — не вариант. Если подходящей обуви, в которую можно легко и быстро вставить ноги, нет, подойдут и толстые шерстяные носки. И совет для милых дам — мини-бикини и крещение плохо подходят друг другу.

Правило четвертое — подготовьте тело
Перед заплывом обязательно разогрейтесь и разотрите кожу. Тело должно быть горячим, но ни в коем случае не потным.

Правило пятое — без фанатизма
Несмотря на то, что традиция предполагает троекратное окунание с головой. Но это — всего лишь традиция. Поэтому делать так вовсе не обязательно. Особенно — если это первая встреча с ледяной водой. Кроме того, многие крещенские купальщики отмечают эйфорию, которая «накрывает» в момент погружения. Соблазн поплавать в полынье минут десять стоит преодолеть. Быстро окунулись — и на берег, греться.

Правило шестое — без алкоголя
После погружения обязательно надо быстро согреться. И выпить чего-нибудь горячего. Но не горячительного! Потому что алкоголь не согревает. Так что отправляясь к проруби, важно взять с собой термос с чаем или другим горячим напитком. Кстати, после купания тоже не стоит употреблять спиртное.

Правило седьмое — верь в себя и доверяй себе
Медики утверждают, что здоровому человеку купание в проруби не повредит — если все сделано грамотно. Однако если уверенности в своих силах нет — стоит отказаться от идеи погружения в воду. Потому что это — такая религиозная проверка на прочность.

Правило восьмое — без самодеятельности
Купаться нужно и можно только в подходящих местах. Идеально — в тех прорубях, которые проверены, ограждены и охраняются. Еще один плюс централизованного купания — дежурящие поблизости медики «Скорой» и сотрудники МЧС.

Кстати, знающие люди утверждают, что те, кто по каким-либо причинам не может окунаться в прорубь, могут заменить это действо молитвой. И да. Купание даст то, что нужно, только искренне верующим "моржам". Поэтому самое главное - перед тем, как собирать сумку и наливать чай в термос, подумайте - нужно ли вам это.