Самое долгожданное для всех детей время — это лето. Школьные заботы позади, можно купаться, загорать! И родителям можно вздохнуть с облегчением: время бесконечных простуд кончилось, на свежем воздухе ребенок окрепнет, а фрукты и ягоды укрепят иммунитет. Но и летом детей могут подстерегать опасности, если не позаботиться о здоровье заблаговременно. О том, как правильно укреплять иммунитет ребенка летом, и о том, как предупредить «летние» заболевания, рассказывает заведующая педиатрическим отделением детской поликлиники № 1 Лидия СМИРНОВА.

— Лидия Сергеевна, какие основные советы выдадите родителям по укреплению здоровья их детей летом?

— Лето — идеальное время для закаливания. Но нужно помнить: если ребенок не закаленный и вы только начинаете тренировать защитные силы детского организма, делать это нужно постепенно. Полезно ходить босиком по траве,  песку. Нужно делать физические упражнения на свежем воздухе, зарядку, играть в подвижные игры.
 
Кстати, закаливание необходимо как подготовка к сезону купания. Некоторые дети привыкают к температуре 32–40 градусов в теплой ванне, а озера и реки у нас гораздо холоднее. Нужно принимать прохладный душ, постепенно снижая температуру воды. Это особенно полезно, если ребенок ослаблен или часто болеет, — подготовитесь не только к сезону купания, но и к периоду зимних простуд.

— В теплые летние дни больше всего хочется к упаться, загорать. Многие родители отпускают детей на пляж на весь день, пока сами заняты работой или возятся на даче. Правильно ли это?

— Летом стоит проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Пусть дети играют, бегают. Но ребенок не должен быть на улице сутками, тем более в сильную жару. Это может навредить, особенно если у ребенка имеются какие-либо хронические заболевания.

Загорать и купаться нужно, это полезно. Но целый день этого делать тоже не стоит. Нужно помнить, что часы, оптимальные для загорания — это утро, до 11 часов, и вечер, после 16 часов. В дневное время солнце опасно. Сидеть в озере часами тоже нельзя. Если температура воды ниже 23 градусов, то купаться можно 10–15 минут, потом нужно сделать перерыв. Малыши же и вовсе должны находиться в тени. И не забудьте использовать средства от загара, чтобы не получить ожоги.
 
— То есть во всем нужно знать меру?

— Да, если ребенок всю зиму сидел дома, если он болезненный, то резкая смена режима может только навредить. Физическая активность, спорт, игры полезны, но даже их в таком случае лучше вводить постепенно, чтобы организм не испытывал перегрузок.
 
— Зимой родители дают детям витамины, чтобы укрепить иммунитет. Нужно ли делать это летом?

— Специальные витаминно-минеральные комплексы, которые зимой, конечно, принимать очень полезно, летом совсем необязательны. Гораздо лучше заменить их свежими овощами, фруктами и зеленью — они вокруг в изобилии. Природные витамины можно есть без ограничений, в отличие от тех, что продаются в аптеке, конечно, если у ребенка нет аллергии на тот или иной фрукт. И, естественно, нужно тщательно их мыть.

— Как помочь ребенку легче перенести летний зной?
 
— Самое главное, что необходимо помнить: в жару нужно больше пить. Организм теряет очень много воды, и надо восполнять недостачу. Кстати, можно пить подсоленную воду или давать кусочек соленой селедки. Соль задерживает воду в организме.
 
— Можно ли давать ребенку холодную воду или это опасно?

— Ледяную воду давать нельзя! Только немного охлажденную или  воду комнатной температуры, иначе ребенок может простудиться. По этой же причине не стоит устраивать в квартире сквозняки на ночь. Ребенок, конечно, может простудиться при переохлаждении, но гиперопека тоже ни к чему: кутать ребенка в летнюю жару не надо, одеваться нужно соответственно погоде.

— Какие заболевания подстерегают детей летом?

— Часто дети заболевают паразитозами. Копаются в песочке на пляже или во дворе, а люди там же выгуливают собак. После игр обязательно нужно тщательно вымыть руки и игрушки. И следите затем, как ребенок играет: малыши часто тянут в рот свои песочные куличики.

Самая большая опасность в летнюю жару — тепловые и солнечные удары. Детям нужно носить головные уборы, нельзя сидеть под прямыми лучами солнца. Если вы вдруг заметили симптомы перегрева — головную боль, повышенную температуру, рвоту, ребенок теряет сознание — немедленно вызывайте «скорую помощь».

— Дети много бегают, играют, могут упасть и удариться. Что делать с ушибами и ссадинами? Нужно ли обращаться к врачу?

— С простыми ссадинами могут справиться и родители. А вот если ребенок наступил на гвоздь, получил ушиб или ожоги — нужно обратиться к врачу.