В прошлый раз мы говорили об активных способах сохранить здоровье и красоту. Сегодня давайте вновь перейдем к проблемам умиротворения в нашей непростой жизни. И рассмотрим очень красивый и изысканный вид арт-терапии, известный с древних времен, и весьма популярный до сих пор.

Что такое «каллиграфия», знают все. Хотя бы потому, что у всех в детстве была школьная тетрадь под названием «Пропись». И, хотя слово это имеет греческое происхождение (от греч. καλλιγραφία — «красивый почерк»), мне, в первую очередь представляется ну совсем уж восточное искусство – японское или китайское. Перед внутренним взором возникает образ сосредоточенного мастера, выводящего бамбуковой кистью острые черные штрихи на рисовой бумаге.

Что еще требуется для освоения этого искусства? Выдержка, терпение, трудолюбие, дисциплинированность. Все это словно вливается невидимой силой в уверенную, целеустремленную руку, которая создает красоту, наполненную смыслом.
Нет, не подумайте: никто не будет принуждать вас осваивать столь сложное ремесло. Это было бы чревато новыми психологическими проблемами и комплексами, а вовсе не релаксацией и успокоением. Да и где взять рисовую бумагу, бамбуковую кисть и терпеливого учителя? Но психологи идут куда более простым путем, основная мысль которого такова: если определенные качества духа позволяют формировать физические навыки, то нет ли и обратного пути? Возможно, некоторые физические действия и навыки, в свою очередь, помогают выработать новые черты характера или откорректировать прежние? Несомненно!

Родители сталкивались в отношении своих детей с таким понятием, как «мелкая моторика». Не углубляясь в медицинские термины, напомню, что, как мозг отдает телу команды, так и тело может активизировать те или иные зоны в нем посредством механического движения. Например, развивать речь или реакцию. Почему же маленьким детям это необходимо, а взрослым – нет? Кто сказал, что наш мозг по достижении совершеннолетия превращается в окаменевшую субстанцию, не подверженную изменениям? Как давно вы писали от руки? Или ваши пальцы уже привыкли шустро стучать по клавишам и, стоит вам взять ручку или карандаш, как вы чувствуете, что кисть сводит от напряжения?

Итак, каллиграфия. Очень доступный вид отдыха и искусства. Потребность в нем возникает у вас довольно часто и спонтанно – просто вы это не всегда замечаете. Например, чиркаете что-то на листочке бумаги во время телефонного разговора или заседания. Так вы пытаетесь либо сосредоточиться на основной мысли, либо, наоборот, уйти от внешнего давления. Но ваше тело само требует выведения на уровень проявленной реальности потока подсознания.
Т
еперь, если захочется осознанно подойти к этому, вам потребуется всего лишь кисточка, бумага, тушь и час тишины. А, если заглянуть-таки в изданные на Востоке учебники по каллиграфии – хорошая мягкая погода. Впрочем, это уже придирки. Но уж коли вы законченный эстет, не забудьте выпить чашку зеленого чая и выполнить комплекс дыхательных упражнений перед тем, как приступить к занятиям.

Честно говоря, есть и гораздо более упрощенный вариант этой терапии. Тетрадь и хорошая гелевая ручка. Разве вам незнакомо физическое удовольствие от скольжения шарика ручки по листу бумаги? Я знаю многих, кто придирчиво выбирает канцелярские товары, чуть ли не плотоядно проверяя их качество.

Сядьте удобно, обеспечив себе хорошее освещение, и начните писать или рисовать. Это может быть, что угодно – переписывание заранее заготовленных текстов, например, стихов; импровизация, наподобие дневника и потока впечатлений; придумывание инициалов, монограмм. Главное – старайтесь выполнять все максимально точно и красиво. И вот тут вы сами сможете дать оценку собственному состоянию…

Не получается провести плавную линию? Вы зажаты и стеснены. Время от времени рука словно соскальзывает, вычерчивая резкие углы и «хвосты»? В вас бушует накопившаяся нервная энергия от нереализованных стрессов. Почерк меняется и становится менее красивым и гармоничным на каких-либо словах? Понаблюдайте за собой: что это за слова? Нет ли в вас внутренних блоков на какие-то житейские ситуации, связанные с их смыслом?

Как видите, это еще и интересный тест на самопознание.

Есть и еще один вид каллиграфии, особо творческий и богатый в своем терапевтическом потенциале: каллиграмма. Говорят, что этот термин появился благодаря привычке знаменитого французского поэта Гийома Аполлинера, который любил записывать свои стихи в виде графических образов. Строки его сочинений располагались в форме струй дождя, портрета, силуэта птицы или цветка. Фантазируйте и анализируйте свои прежние привычки: возможно, что вы и сами уже использовали подобные вещи.

Каллиграфия, помимо всего прочего – это искусство возвращения к реальности. С каждым поколением настоящее, рукодельное, все больше уходит в прошлое, подменяясь виртуальным пространством, для доступа к которому уже порой не надо стучать по клавиатуре. Не отказывайте себе в этих удивительных маленьких удовольствиях – как бы ни развивалось информационное общество, но от степени задействованности вашего тела (а не только сознания) в реальности зависит ваше эмоциональное благополучие.