Дневной сон длительностью более 30 минут может привести к проблемам со здоровьем. Об этом рассказала невролог Елизавета Ермилова, ее слова приводит «Лента.ру».
Как отметила врач, синдром обструктивного апноэ сна часто сопровождается дневной сонливостью. «Также есть предположения, что более длительный сон (60–90 минут, особенно в вечерние часы) с течением времени может нарушить процесс выработки гормона сна мелатонина. Это впоследствии приводит к нарушению работы цикла "сон - бодрствование", - объяснила Ермилова.
Токсиколог Михаил Катушов добавил, что длительный дневной сон грозит впадением в глубокую стадию сна и чувством дезориентации и усталости при пробуждении. Также дневной сон может привести к ночной бессоннице, добавил медик. // Фото: unsplash.com / Matheus Vinicius