Есть незадолго до сна вредно, это чревато ощущением тяжести. Отказаться от поздних ужинов посоветовала в разговоре с NEWS.ru диетолог и психолог Анна Ивашкевич.

По ее словам, чувство тяжести после позднего ужина будет сохраняться всю ночь и на следующий день. Последний прием пищи оптимален за три часа до сна.

Врач объяснила, что этого времени хватит, чтобы еда попала из желудка в кишечник и начался активный процесс пищеварения. Кроме того, ночью организму проще получать полезные микроэлементы и витамины. // фото: Travis Yewell /unsplash.com