Диетолог Елена Кален назвала продукты, употребление которых на ужин может привести к ухудшению сна и бессоннице. Слова специалиста приводит РИА Новости.

Так, вызвать бессонницу может поедание помидоров, солений, баклажанов, мяса, авокадо, сыра с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать»,

- объяснила Кален.

Эксперт также подчеркнула, что перед сном лучше воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами. Фото pixabay.com/Sammy-Sander