Американские ученые установили, почему многие люди чувствуют себя уставшими сразу после пробуждения причем даже после продолжительного сна. По мнению исследователей, загадка этого дискомфорта кроется в сбое природных биоритмов, связанном с интенсивностью солнечного освещения, передает ФАН.

Благодаря искусственному свету люди ложатся спать позже, а просыпаются, когда солнце уже встало. В организме суточные процессы регулируют уровень мелатонина. Из-за нарушений этот гормон остается на высоком уровне в течение нескольких часов после пробуждения. Поэтому утром человек чувствует себя усталым и сонным.  Решить проблему утренней усталости могут помочь прогулка и гимнастика. Также специалисты рекомендуют для восстановления природных биоритмов ложиться спать на закате.

Фото: hronika.info