Невролог Владимир Мартынов рассказал, что более легкому пробуждению способствуют утренние ритуалы. Также небольшой заряд физической активности с утра поможет проснуться, об этом сообщает РИА Новости. 

Постепенное пробуждение позволит человеку легче начать день. Владимир Мартынов советует не пренебрегать стаканом воды и завтраком: это также помогает проснуться. 

О легком пробуждении нужно позаботиться с вечера: проветрить комнату и обеспечить попадание утреннего света в нее. Утренний свет способствует выработке кортизола, который отвечает за пробуждение. // Фото: unsplash // matheus vinicius