Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова обозначила норму порции арбуза или дыни: два-три ломтика или 400–600 граммов за раз. При этом беременные и кормящие женщины, дети должны придерживаться другой нормы, об этом сообщает РИА Новости.

При сбалансированном питании человек не может съесть больше двух-трех ломтиков арбуза или дыни за раз, отмечает Людмила Сухорукова. Беременные или кормящие женщины должны в день есть не более трех ломтиков.

Не больше 50 граммов рекомендуют детям как прикорм. Для детей от двух до трех лет порция увеличена — 100 граммов. Детям от 6 лет разрешается 200-400 граммов арбуза или дыни.

Также врач отметила полезные свойства продуктов. Арбуз полезен из-за большого количества фолиевой кислоты и железа, которые позитивно влияют на клеточное деление и белковый метаболизм. Дыня улучшает структуру кожи и волос, так как содержит много кремния. // фото floh keitgen/ unsplash.com