В прохладную погоду, чтобы не сорваться на сладкое и выпечку с горячим чаем или кофе, доцент Пироговского университета Ольга Тарасова в беседе с «Абзацем» рекомендовала включить в рационе запеченные сезонные продукты.
По ее словам, справиться с тягой к сладкому помогут каштаны и тыква. Первые могут быть питательным и сытным, вторая - бета-каротин, воду и пищевые волокна и при запекании приобретает естественную сладость.
Вариантом сытного и полезного перекуса также могут стать запеченные цветная капуста, морковь, кабачок.
Кроме того, организм будет благодарен за яйцо с кусочком цельнозернового хлеба, творог с зеленью или натуральный йогурт.