Россиянам дали совет по поводу дневного сна
Спать днем рекомендуется не более тридцати минут
Фото: unsplash // matheus vinicius
"Lenta.ru" поделилась: дневной сон может вызывать головную боль и неприятные ощущения в теле, если спать больше тридцати минут. Также рекомендуется устраивать дневной сон в определенные часы.
Неприятные чувства после дневного сна связаны с его фазами. Если человек просыпается, когда организм готов перейти в фазу медленного сна, то появляется головная боль, разбитость, дезориентация и спутанность мыслей.
Лучшее время для дневного сна - с 13 до 15. В эти часы происходит естественный спад бодрости. © «Петрозаводск говорит»