Журналистка Алекса Меллардо две недели каждый день принимала ледяные ванны. Вау-эффект не заставил себя ждать, однако очень удивил женщину. Происходящее заметно отразилось на ее самочувствии - она стала лучше спать.
О результатах неожиданного эксперимента женщина рассказала американскому еженедельному журналу. Подробности передает Lenta.Ru.
Сначала Меллардо заинтересовалась исследованиями ученых, которые сообщали об исключительной пользе погружения в холодную воду. По заявлению специалистов, процедура положительно влияла на здоровье, улучшала сон, повышала иммунитет и снижала уровень стресса.
Спортивный врач рассказал журналистке, что ледяные ванны особенно предпочитают поклонники физкультуры и спортсмены - холодная вода помогает быстро восстанавливаться между тренировками и после соревнований. Он посоветовал женщине начинать с температуры 10-15 градусов и находиться в этой воде 30-60 секунд. Лишь привыкнув, можно увеличить время до одной-двух минут, отметил специалист.
В течение двух недель Меллардо каждое утро на 30 секунд погружалась по грудь в воду температурой около 10 градусов. На второй неделе она уже стала окунаться с головой в ванну, находясь там примерно 40 секунд в день. Финал эксперимента удивил журналистку - погружение в холодную воду с утра стало для нее особым ритуалом, который отлично заряжал женщину и настраивал на продуктивный день.
По ее словам, она чувствовала себя более собранной и готовой к любой работе. Кроме того, она стала быстрее засыпать и крепче спать по ночам.
P.S. Ледяная вода бодрит лучше кофе и сводки новостей - проверено журналистом портала «Петрозаводск говорит».