Будильник уже сам по себе - как явление - можно считать стрессовым фактором. А если это устройство вдруг резко разразится мощной сиреной, когда спишь, то все - стресс обеспечен сразу и бесповоротно. От испуга можно еще и других дел наворотить - неудачно дернуться за будильником и упасть, травмироваться, растянуть что-нибудь.
Резкий и громкий сигнал будильника может стать для организма человека дополнительным стрессом, поэтому его выбирать не стоит, пишет Lenta.Ru со ссылкой на врача-невролога Артема Барышева.
Специалист рассказал, что во время сна мозг продолжает реагировать на происходящее вокруг, поэтому оглушительный звук может спровоцировать стресс.
«Человек просыпается в состоянии повышенной настороженности: может ощущать тревогу, учащенное сердцебиение, напряжение и некоторое время чувствовать себя дезориентированным»,
- отметил врач.
Универсальной мелодии для бесстрессового будильника, конечно, нет. И все же комфортнее просыпаться не от резкого звука, а от постепенно нарастающего. По словам специалиста, важна не какая-то конкретная мелодия, а то, насколько она неприятная и неожиданная для спящего человека.
Если же появляется тревога, головная боль и раздражительность, врач посоветовал уменьшить звук будильника или подобрать более спокойную мелодию с постепенно увеличивающейся громкостью.
Эксперт также посоветовал ставить будильник на одно и то же время.