Врач-диетолог Марина Аплетаева дала советы по поводу правильного питания в жару. Ее слова приводят «Известия».

По мнению специалиста, в жаркую погоду следует отказаться от алкоголя, сладких напитков и жирной пищи. Не стоит налегать на мясные блюда - мясо долго переваривается. А вот овощи, птица, рыба и морепродукты будут весьма полезны для здоровья.

На завтрак идеально подойдет омлет с овощами. На обед врач порекомендовала употреблять холодные овощные супы, при этом заменив колбасу в окрошке на птицу. На ужин можно съесть рыбу с овощами, фруктово-ягодный десерт.

Важно помнить, что в жару организм нуждается в большом количестве питьевой воды. Кофе стоит пить не чаще одного-двух раз в день, а черный чай желательно заменить на зеленый или фруктовый.