Без вреда для здоровья и фигуры в день можно съедать не более 20 граммов темного шоколада. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова, ее слова приводит Ura.ru.

Норма в 20 граммов действует при условии, что питание у человека сбалансированное, отметил врач. «То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. Можно шоколад съесть за раз, можно разделить на три приема пищи», - объяснила Дианова.

Как подчеркнула диетолог, употреблять сладкое стоит только после основного приема пищи. Таким образом получится избежать резкого скачка глюкозы. Если же часто пить чай с конфетами, независимо от приемов пищи, можно спровоцировать набор веса и развитие диабета. Фото: unsplash.com