03 сентября 2019, 08:26

Ученые рассказали о простом способе защитить сердце

По мнению специалистов, ежедневное употребление около 30 граммов орехов является признаком здоровой диеты

Исследователи из Ирана рассказали о пользе несоленых орехов для сохранения здоровья сердца. По мнению специалистов, употребление два раза в неделю, например, фундука, миндаля и грецкого ореха связано со снижением вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, по сравнению с употреблением орехов один раз в две недели. О выводах исследователей сегодня пишет «Лента.ру». Также ученые отмечают пользу сырых и несоленых плодов.

Исследователи 12 лет отслеживали пищевые привычки 5 432 человек старше 35. Результаты были скорректированы с учетом возраста, пола, образования, курения и физической активности добровольцев.

Авторы исследования отмечают, что ежедневное употребление около 30 граммов орехов является признаком здоровой диеты.