Сотрудники Абердинского университета в Шотландии считают, что риск развития диабета второго типа можно предотвратить, если проводить короткие и интенсивные тренировки. При этом для поддержки здоровья не нужно часами проводить в тренажерном зале и поднимать штанги или гантели. Исследователи считают, что достаточно лишь двух минут в неделю. Ученые сравнивают эффект от кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью, передает РГ со ссылкой на МедикФорум.

В эксперименте участвовали добровольцы с лишним весом из группы диабетового риска. Восемь недель они занимались на велотренажере. Участники тестов   занимались дважды в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.

Фото: wday.ru