Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности,  деменции.  В исследовании участвовала группа добровольцев в возрасте от 60 до 75 лет.

В течение десяти недель добровольцы тренировались с интервалом между спринтами SIT. Дважды в неделю они катались на велосипеде с максимальным усилием в течение шести секунд. Затем отдыхали и потом повторяли упражнение. Как передает РГ, добровольцы достигали в общей сложности одной минуты упражнений высокой интенсивности в каждом занятии.

По словам специалистов, у участников была гипертония, они  принимали лекарства для контроля давления. Однако к концу эксперимента их давление упало до нормального уровня.

По мнению ученых, одно простое упражнение привело к снижению артериального давления, которое потенциально может привести к снижению постоянной слабости и риска развития деменции у пожилых людей.

Фото: allpozitive.ru