Специалисты призвали время от времени ставить жизнь на паузу. Что это значит? Иногда лениться и ничего от себя не требовать - бывает полезно, а иногда просто необходимо, чтобы восстановиться и избежать переутомления.
Психологи призвали россиян чаще лениться: полезно просто лежать, гулять без цели или смотреть в окно — главное, без смартфона и соцсетей. Что поможет по-настоящему отдохнуть, рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
Ничегонеделание помогает нервной системе восстановиться. Такой отдых время от времени должен быть - он защитит от эмоционального и физического переутомления, пишет издание LIFE со ссылкой на советы эксперта.
Постоянно быть продуктивным трудно: работа, учёба, решение задач требуют внимания и неизбежно забирают ресурсы. Поэтому специалист призывает регулярно давать себе время, когда не нужно ничего решать и выполнять.
Можно полежать, бесцельно прогуляться, послушать музыку, посмотреть в окно, спокойно выпить кофе или поиграть с собакой. Главное — чтобы после такой паузы появилось ощущение прилива сил, а не усталости и нервозности. Ведь даже в состоянии покоя мозг продолжает обрабатывать накопившуюся информацию. Именно поэтому решение проблемы порой приходит тогда, когда человек перестаёт активно над ней думать, отметила специалист.
«Правильно лениться — это иногда действительно ничего от себя не требовать»,
— цитирует источник Денисову-Мельникову.
По словам психолога, превращать отдых в очередную обязательную задачу тоже не стоит. Скроллинг соцсетей эксперт к полноценному восстановлению также не относит. В этот момент мозг продолжает получать информацию и не может переключиться на отдых.
Сколько времени уделять лени, специалист не назвала, но рекомендовала ежедневно давать себе небольшие передышки и моменты для спокойного отдыха. А сколько и как часто ставить жизнь на паузу, подскажет собственное состояние.