Диетолог Ольга Редина перечислила продукты, которые помогают замедлить процесс старения. Слова специалиста приводит «Вечерняя Москва».

Как отметила врач, в замедлении старения помогают, прежде всего, антиоксиданты. Это элементы, которые помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Ими богаты такие продукты как ягоды, фрукты, особенно цитрусовые, орехи, зеленый чай, темный шоколад.

Замедлить старение также помогает коллаген - белок, отвечающий за упругость кожи. Коллаген содержится в яйцах, мясе, костном бульоне, рыбе, морских водорослях.

Врач добавила, что для сохранения молодости рацион человека в целом должен быть богат белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. // Фото: unsplash.com / Nrd