Диетолог Евгения Оганезова перечислила продукты, которые должны быть включены в рацион, несмотря на свою калорийность. Слова специалиста приводит издание «Доктор Питер».

Как отметила врач, нельзя отказываться от таких продуктов, как подсолнечное масло (содержит большое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, служит источником витаминов А и Е), печень трески (также содержит много омега-3, а также витамины А и D), пармезан, орех макадамия, арахисовое, сливочное и кокосовое масла, кунжут.

Оганезова подчеркнула, что эта еда полезна за счет жиров. При этом злоупотреблять этими продуктами не стоит. // Фото: unsplash.com / Nrd