Небольшие физические нагрузки на выходных позволят снизить риск ранней смерти примерно на 30%, выяснили зарубежные ученые.

По словам исследователей, тренироваться необходимо в субботу и воскресенье, общая продолжительность занятий должна составлять около 150 минут, пишет Российская газета.

Также специалисты выяснили, что люди, которые занимаются спортом часто, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний по сравнению с теми, кто спортом не занимается или делает это редко.