Миндаль может замедлять процесс старения кожи. Такое мнение высказала диетолог Тоби Смитсон пишет издание Eat This, Not That! Чтобы не было морщин, специалист рекомендует съедать горсть миндаля дважды в день. Также, как считает диетолог, эти плоды могут помочь уменьшить пигментацию кожи, пишет «Лента.ру».

Тоби Смитсон отметила, что при регулярном употреблении миндаля выраженность морщин уменьшалась на 16%, интенсивность пигментации снижалась на 20%. Исследования, на которых базирует свои выводы эксперт, проводились среди женщин в постменопаузе.

Специалист утверждает, что миндаль содержит множество полезных веществ. В 100 граммах орехов содержится 21 грамм белка, 12,5 грамма клетчатки, 24,6 миллиграмма витамина Е и 234 миллиграмма магния.

Вдобавок эти орехи способствуют сжиганию жира на животе. Эксперт отметила, что миндаль полезен для сердца. Эти орехи  уменьшают риск развития метаболического синдрома, который повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, добавила Смитсон. (фото Free-Photos, pixabay.com)