Людям старше 50 лет подсказали, как скорректировать рацион
Врачи посоветовали ввести в рацион крупы и морепродукты после 50 лет
Фото: freepik
Людям старше 50 лет рекомендуют ввести в рацион крупы и морепродукты. Врачи отмечают, что они способны омолодить организм и снизить риск развития хронических заболеваний, делится "Lenta.ru".
В рацион нужно включить морепродукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты, крупы и овсянку, макароны твердых сортов, хлеб со злаками и витаминные комплексы. Важно также вводить разнообразие в виде свежих фруктов, овощей и трав. Делать это надо осторожно: иначе это может обострить болезни желудочно-кишечного тракта.
Врачи рекомендуют ограничить употребление кондитерских изделий, сладостей, сладкой газировки, мяса, чтобы снизить риск развития сахарного диабета второго типа. На развитие болезни негативно влияют продукты с вредными маслами.