Тем, кто хочет позаботиться о своем сердце, стоит обратить внимание на продолжительность сна. Здоровый сон является самой главной привычкой, оказывающей положительное влияние на здоровье сердца, сообщила «Вечерняя Москва» со ссылкой на Planet Today.  Тем не менее существует также ряд других рекомендаций, рассказал кардиолог из Италии Джулио Стефанини.

Он подчеркнул, что, помимо сна как минимум в течение шести часов в сутки, важно также обеспечить себе правильное питание. Особенное значение имеет полноценный завтрак, закладывающий запас работоспособности на весь день. Наиболее полезной является средиземноморская диета с частым употреблением грецких орехов и оливкового масла. Также крайне полезными являются йогурт и молоко.

Врач также рекомендовал помнить о признаках, на ранних стадиях указывающих на наличие проблем с сердцем. К ним относятся боль в груди, одышка и нарушение сердечного ритма.