Самое эффективное упражнение для сжигания жира назвал тренер по фитнесу Джесси Федер. Его слова опубликовало издание She Finds.

Эксперт заявил, что лучше всего сжигает жир плавание – эффективнее, чем езда на велосипеде или бег.

- Во время этого занятия вы не только увеличиваете частоту сердечных сокращений, но и задействуете почти все мышцы тела,

- объяснил специалист.

Он добавил, что вода снижает нагрузку, поэтому плавание - идеальный вариант для людей с проблемными суставами. Оно также полезно для сердечно-сосудистой системы. // фото: freepik.com