Диетолог Алексей Кабанов назвал сбалансированный и правильный рацион питания важным правилом, без которого продлить жизнь сложно. Добавив растительную пищу, белки, клетчаку, отказавшись от продуктов с насыщенными жирами и добавленным сахаром, человек может улучшить качество своего здоровья, об этом сообщает Lenta.ru.

Диетолог рекомендует ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи, растительные масла, орехи. Также в рацион важно ввести на ежедневную основу овощной салат с растительным маслом. 

Алексей Кабанов советует заменить свинину и баранину на птицу и рыбу, отказаться от соков и сладких газировок, заменяя их на фрукты. Продукты с насыщенными жирами или большим количеством сахара нужно исключить из рациона питания, так как иначе они могут стать причиной хронических заболеваний сердца и сосудов, диабета и ожирения. Фото: unsplash // jessica lewis thepaintedsquare