Есть ежедневные привычки, которые вредят печени. Их перечислила «Известиям» и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.

По словам специалиста, проблемы с этим важным органом может вызвать бесконтрольный прием БАДов, лекарств, витаминов и фастфуда. Плохо влияет на состояние печени недостаточное употребление чистой воды. Из-за дефицита жидкости могут возникнуть проблемы с оттоком желчи, это затруднит обменные процессы.

Негативно действует на печень также привычка бодрствовать по ночам. Клетки этого органа самовосстанавливаются именно ночью, в промежуток между 23:00 и 03:00.

Сидячий образ жизни тоже способствует возникновению проблем. Чтобы печень функционировала нормально, ей надо в 10 раз больше кислорода, чем мышцам, а для этого нужно много двигаться.

Для здоровой печени надо иметь ровную осанку, чтобы не было проблем с желчеоттоком. Еще биолог посоветовала употреблять больше гепатопротекторов. Это, например, семена расторопши, продукты зеленого цвета, особенно яблоки и зелень. // фото: freepik.com