Врач Александр Олмос перечислил продукты, которые не стоит употреблять на завтрак. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на зарубежные СМИ.
Так, медик посоветовал не пить свежевыжатый сок. Вместо этого он рекомендует съесть цельный фрукт. «Даже натуральный сок немедленно гарантирует скачок глюкозы. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, способствует более постепенному поступлению в кровь природных сахаров», - пояснил специалист.
Белый хлеб и сладкие хлопья также не стоит есть с утра. Дело в том, что через несколько часов после завтрака такими продуктами у человека произойдет упадок энергии и снова появится желание перекусить.
Помимо этого, доктор посоветовал не добавлять в утренний кофе рафинированный сахар. © «Петрозаводск говорит»