Ученые канадского Университета Макмастера после семилетних наблюдений за участниками эксперимента пришли к выводу, что для продления жизни и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, человеку нужно быть физически активным 150 минут в неделю, сообщает РИА Новости.

По словам  одного из авторов исследования, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку. Для долгой жизни достаточно пройтись пешком до работы или навести дома уборку. Так, получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. У людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.

В исследовании участвовало более 130 тысяч человек из 17 стран, респонденты указывали в анкете свой социальный и экономический статус, какой образ жизни ведут, истории болезни и то, как часто занимаются спортом.

Фото: avrorra.com