Черника содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, благотворно влияющих на организм человека. В частности, эта ягода может помочь защититься от инсульта, рассказала диетолог Нурия Дианова, ее слова приводит «Вечерняя Москва».

«Все, у кого есть инфаркты, инсульты, должны есть чернику: она укрепляет сосудистую стенку, препятствует тому, чтобы свободные радикалы разрушали ее и усиливали атеросклероз», - отметила врач.

Также диетолог напомнила, что употребление черники - это отличная профилактика глазных болезней.

Дианова назвала и оптимальную порцию черники - по ее словам, достаточно 150-250 граммов за один прием. При сильном желании можно съесть и больше, но эксперт предупредила, что лучше разделить чернику на несколько порций, чтобы не ощутить на себе слабительный эффект. Ограничить же употребление черники врач посоветовала тем, кто недавно перенес отравление, а также тем, у кого диагностирована аллергия на ягоду или синдром раздраженного кишечника. Фото: unsplash.com