Стоило только солнышку нас приласкать, как мы расслабились. И уверились, что болезни нам уже не грозят. Но зловредные вирусы и микробы и летом не дремлют.

Микробы в жару не спят

Самыми распространенными заболеваниями лета доктор медицинских наук врач-инфекционист Михаил ТИЩЕНКО считает кишечные расстройства. И объясняет это нашими пищевыми ошибками.

— В жаркую погоду мы пьем значительно больше. Но далеко не всегда обращаем внимание на то, какую воду выбираем. Ни в коем случае нельзя пить некипяченую воду, даже если она из чистейшего родника. Однажды, когда я работал в инфекционной больнице, мы исследовали воду из родника на Древлянке. Оказалось, она просто кишела палочками. Далее по опасности инфекций идут продукты, которые мы покупаем. Учтите, что в летнюю пору срок их хранения невелик. Поэтому, приобретая в магазине или на рынке мясо, смотрите на срок годности и дату фасовки. Это же правило касается рыбы и всех остальных продуктов.

 
Чтобы избежать кишечных расстройств, доктор советует придерживаться нескольких правил:

■ Не злоупотреблять летом мясными и другими скоропортящимися продуктами.
■ Не стоит готовить на неделю, постарайтесь делать несложные блюда из легких продуктов.
■ Не заправляйте салаты до того, как поставите их на стол. И ни в коем случае не храните заправленные — не то что вне холодильника, а желательно не хранить их совсем.
 ■ Обходите стороной все шашлычные и чебуречные, расположенные на улицах города.

Соблюдать гигиену — это самое важное, что может предостеречь от неприятностей желудок. Мыть руки перед едой — обязательно! Содержать их в чистоте нужно всегда. Приходите с улицы — первым делом посетите ванную комнату. Только представьте, сколько опасных паразитов на ваших ладонях! Деньги, поручни в автобусах, перила в подъезде — микробы есть везде.

«Помощники» ангины

На улице жара. В кабинете духота. В горле пересыхает, а пот течет рекой. Что мы делаем в такую погоду? Конечно же, пьем ледяную воду или покупаем мороженое. В офисе открываем все двери, чтобы нас обдувал ветерок. Мы совершенно забываем об осторожности, и через некоторое время у нас появляются первые симптомы ангины: потеря голоса, боль в горле, насморк и так далее.
 
— Жара точно так же действует на организм, как и холод, — говорит врач-инфекционист второй поликлиники Петрозаводска Наталья ПОЖАРСКАЯ. — Не надо думать, что причиной ангины является переохлаждение. Ангина — это инфекционное заболевание, вызываемое микробами-стрептококками. А резкий перепад температур, сквозняки и кондиционеры — просто благодатный фон для ее развития. Это «помощники» ангины.

Оказывается, под палящим солнцем наш организм работает на пределе своих возможностей. Любая патогенная бактерия может спровоцировать какое-либо заболевание. Часто люди в жаркое время болеют пневмонией или бронхитом. Смертельные случаи от пневмонии летом нередки. Дело в том, что под горячим солнцем легкие работают на пределе собственных возможностей, поэтому и «ломаются» чаще.

Чтобы сопротивляться опасным недугам, надо, советует доктор Пожарская, содержать в порядке свой иммунитет. Сильное солнышко снижает его, поэтому обязательно принимайте витамины, не надеясь, что летом мы их получаем естественным путем из овощей и фруктов.

А врач-диетолог Республиканской больницы Людмила БАЛАШОВА напоминает нам о том, что  холодные напитки — это не лучший способ спасения от жары. Достаточно вспомнить Восток, где пьют чай. Горячий зеленый чай прекрасно утолит жажду, можно с мятой. Пить надо как можно больше самой обыкновенной, но чистой воды, слегка охлажденной. От мороженого, очень приятного для лета лакомства, не стоит отказываться. Просто надо соблюдать чувство меры. Есть не спеша, маленькими кусочками, рассасывая его во рту, чтобы сократить нагрузку на горло.

Купаться, чтобы закаляться

В прошлом номере нашей газеты петрозаводский врач-реаниматолог Зинаида СОБОЛЕВА дала советы горожанам, как купаться, чтобы не заболеть. Этот доктор уже много лет занимается зимним плаванием, поэтому, предупреждая о том, чтобы не входить в воду разгоряченными или не купаться до посинения, доктор все-таки рекомендует именно летом начинать по чуть-чуть закаляться.

— Водные и солнечные процедуры особенно необходимы тем, кто умудряется заболеть даже от слабенького ветерка, — говорит она. — Особенно полезно искупаться теплым вечером, когда водичка согрелась за день. Очень хорошо для здоровья еще и высохнуть естественным путем, не протирая тело полотенцем. Не рискуете купаться — просто походите по воде. Она забирает все негативные эмоции.

 
Врач Центра здоровья детской городской больницы Валентина МАРТЫНОВА обращает внимание родителей на то, чтобы использовать теплые летние дни для закаливания детей.

— Если дети бегают по коленки в водичке — это уже закаливание, — считает доктор. — Кроме того, водные процедуры лечат кожу. Главное, чтобы ребенок не перегрелся на солнышке, не пребывал под его лучами с утра до вечера. Очень важно одеть его в натуральные ткани. Следить, чтобы на голове была всегда панамка или шарфик, лучше из натурального шелка. В жаркие дни важно соблюдать питьевой режим — это от 30 до 50 мл на 1 кг веса. Если ваш ребенок накупался, обязательно после этого протрите его полотенцем и дайте теплый чай.

Чур, не перегреваться!

И взрослым, и детям надо загорать в меру. Но северяне, как правило, об этом даже и не задумываются. Нам кажется, что наше щадящее солнышко не сможет навредить здоровью. Но это не так, и если вы перестарались и почувствовали недомогание, то есть появились вялость, апатичность, пульсирующие головные боли в затылочной и лобной областях, а то и резкое и значительное повышение температуры тела, первое, что необходимо сделать, — перебраться в тень. На затылочную и лобную часть головы нужно приложить холодные компрессы или замотать всю голову смоченным холодной водой полотенцем.

Обязательное условие первой помощи при солнечном ударе — восстановление водного баланса в организме. Пострадавшему как можно быстрее дают пить, но не холодную воду, а теплый чай, лучше всего с лимоном. И обязательно вызовите врача.
 
Боитесь инфаркта? Нередко он случается прямо при работе на грядке. И сколько бы врачи ни предупреждали гипертоников, что много работать в огороде им категорически противопоказано, статистика в Карелии ежегодно подтверждает заметный скачок инфарктов и инсультов в период дачных работ. Впрочем, всего этого можно избежать. Нужно только никогда не забывать о наших советах.  И на работе, и дома, и на даче берегите себя!

КСТАТИ

Летом так здорово побыть на природе, искупаться. Тут-то вас и подстерегут всякие несчастья и травмы: то в воду упали, то ножом кусок мяса вместо шашлыка от пальца отхватили. Самые распространенные травмы — это переломы и вывихи, ушибы и растяжения, ожоги, сотрясение мозга, всевозможные порезы. Помните, что при любой травме нужно обращаться к врачу, даже если вас ничего не беспокоит.

Например, при переломе ноги вы не сможете передвигаться, а вот перелом шейки плеча даст о себе знать острой болью только на вторые-третьи сутки после травмы. При неполных переломах, трещинах вы сможете двигаться, но отсутствие медицинской помощи усугубит положение. Сильный ушиб может «показаться» на теле в виде гематомы лишь через какое-то время. Кроме того, лишь врач может определить, что именно произошло: перелом, трещина, растяжение и так далее. Иными словами, чем раньше вам начнут оказывать помощь, тем менее серьезными будут последствия!