29 марта 2016, 14:56

Ученые признали послеобеденный сон смертельно опасным

Исследователи сказали, сколько нужно дремать после обеда.

Эксперимент исследователей Университета Токио показал существенную разницу между медицинскими показателями людей, которые любят поспать после обеда как минимум 40 минут, и теми, кто это не практикует. Об этом сообщает "Комсомольская правда".

У любителей дневного сна анализы в целом оказались хуже, включая повышенное кровяное давление, уровень холестерина и нарушение метаболизма. Кроме того, ученые отмечают у них повышенный риск преждевременной смерти.

Исследователи наблюдали за состоянием здоровья более чем 300 тысяч любителей прикорнуть во второй половине дня. При этом отслеживался 21 медицинский показатель: холестерин, давление, уровень гемоглобина, сахар в крови и другие. Также изучались истории болезни каждого участника эксперимента и проводилось анкетирование.

В итоге ученые пришли к выводу, что продолжительность послеобеденного сна имеет большое значение. Показатели у добровольцев были намного хуже, если их дневной сон длился дольше, чем 40 минут. Если же сон были короче, эта связь замечена не была.

Ведущий автор исследования доктор Томогай Тамада представил итоги данного исследования на ежегодной конференции в Американском колледже кардиологии и акцентировал, что важно не то, спит человек днем или нет, а то, сколько продолжается сон:

Обеденный сон широко распространен во всем мире. И сам по себе он является важным компонентом здорового образа жизни. Я ничего не имею против короткой дремоты, которая может оказать благотворное влияние на наше здоровье, но что касается длительного послеобеденного сна, то тут нужно быть осторожнее.