В Петрозаводске живет достойная конкурентка 75-летней уроженке Балтимора Эрнестине Шепард, которая не так давно вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая возрастная женщина-бодибилдер. Зовут эту женщину Людмила Федоровна Кенарева, доцент Института физической культуры, спорта и туризма. Она, конечно, не качает мускулы, но что касается физической активности, то тут петрозаводчанка обгоняет мировую звезду вечной молодости.

Эрнестин Шепард старше нашей Людмилы Федоровны Кенаревой всего на один год

Между занятостью и здоровьем, оказывается, есть прямая связь. Чем дольше вы работаете, тем дольше остаетесь здоровыми. Наша героиня — любимый преподаватель студентов, учит она их уже более 50 лет. И все это время они не могут догнать ее по количеству стартов, которые она принимает систематически. После уроков доцент спешит на стадион. Почетный мастер спорта по гимнастике, она уже в возрасте за 50 взяла еще один мастерский рубеж — по лыжным гонкам. И в результате объездила весь мир как член сборной команды страны среди ветеранов-любителей.

В этот День города, 28 июня, преподаватель вместе с молодежью и своими студентами принимала старт на лыжероллерах на площади Кирова. Чтобы впечатлить наших читателей, мы, зная о прекрасной физической форме Людмилы Федоровны, попросили доцента сесть на шпагат. Она тут же это сделала, причем без всякой разминки. Да еще и стойку на руках запросто продемонстрировала. А после этого она с удовольствием ответила на вопросы по поводу вечной молодости.

Находите в жизни хорошее. Только оптимизм способен принести нам положительные эмоции. Не подпускайте к себе никакого негатива. «Все будет хорошо» — только такой настрой. А если беретесь за дело, девиз должен быть один: «Я смогу! Я преодолею!»,

- сказала она мне.

— Чтобы тело и душа были молоды?

— Да, тут должна быть гармония. Не забывайте, что всем руководит нервная система, поэтому оберегайте душу, укрепляйте тело и следите за здоровьем. Что-то делайте для этого каждый день. Как говорили древние: «Человек, который не может управлять своим
телом, не сможет управлять другими людьми».

Кстати, бывшему мэру, когда он избирался, я сказала, что не буду за него голосовать, потому что Николаю Ивановичу надо заняться своим телом.

— Но дамы жалуются на занятость, нет времени на физкультуру.

— Надо так продумать свой режим, чтобы каждую минутку учесть. А найти время для фитнеса можно даже на кухне. Стоите у плиты, поднимайтесь на носочках. Я если мою пол, то только на прямых ногах. Ходите больше пешком. Это и для тела хорошо, и
для мыслей.

— А как насчет диет?

— Я отношусь к ним спокойно. Точнее, не признаю. Можно есть все, только не переедать. Всегда выхожу из-за стола с чувством, что поела бы еще. Но достаточно.

— И ничего вкусненького себе не разрешаете?

— Разрешаю. Застолье, например, и хочется все попробовать. Тогда нужно обязательно делать в еде перерыв и танцевать. Причем много танцевать, активно, чтоб, как говорится, «до потери пульса».

— Кусочек торта можно себе позволить?

— Кусочек торта требует час бега. Отрабатывайте потом. Можно, конечно. Главное, не думать об этом: я поела, я пополнела. Просто подвигаться побольше.

— Людмила Федоровна, чего же не хватает многим из нас, чтобы выглядеть моложе, когда нам далеко за 50?

— Вдохновения. И надо его найти в том, что нас окружает. И это не обязательно фитнес, хотя очень призываю дам им заняться. Это могут быть путешествия или увлечение фотографией. Воскресите старую мечту, тогда быстрое старение мозга нам не грозит.